To je párty? Ne, tady se cvičí ZUMBA!

Vloženo: 09.07.2010

Ve španělštině slovo „zumbare“ znamená „rychle se hýbat, bavit se nebo pozvat někoho na party“. A taková je filosofie Zumby – bavíte se a přitom velmi účinně cvičíte, tancujete a spalujete spousty kalorií.

 

Zumba je fitness program kombinující prvky aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců, je založ

Ve španělštině slovo „zumbare“ znamená „rychle se hýbat, bavit se nebo pozvat někoho na party“. A taková je filosofie Zumby – bavíte se a přitom velmi účinně cvičíte, tancujete a spalujete spousty kalorií.

 

Zumba je fitness program kombinující prvky aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců, je založena na principu intervalového kardio tréninku, kde se střídá svižnější cvičení s pomalejším. Toto střídání napomáhá spalování tuků a efektivnímu formování celého těla – především v oblasti trupu. Takže sláva - konečně štíhlý pas a pevné bříško!

 

 

Zumba osvěží nejen tělo, ale i mysl a duši, obzvláště milujete-li “latinu”. Při tomto “cvičení” se nejběžněji využívají taneční kroky z tanců: salsa, reggaeton, meringue, tanga, flamenga, rockenrollu či country. Toto cvičení je určeno pro všechny bez omezení věku či pohlaví. Baví se při ni ženy i muži, tlustí i tencí. Nejbáječnější na ní je, že se můžete instruktorem "jen" inspirovat a nemusíte přesně následovat jeho krokové variance, ale můžete si je dle svých schopností přizpůsobit, takže se vyhnete tzv. stresu krokových polen. Celá tato filozofie vlastních alternací vychází vlastně už ze samotného vzniku Zumby. Ona totiž vznikla tak trochu “náhodou”, když si jeden kolumbijský instruktor aerobicu zapomněl hudbu na svou hodinu a byl tak nucen improvizovat na latinskoamerické rytmy, které měl při sobě.

 

Zumba našla v České republice uplatnění především v posledních dvou letech a stává se stale oblíbenější sportovní aktivitou. Není divu, když můžete skombinovat efektivní se zábavným.

 

Co víte o tanečních stylech Zumby?

• Merengue: Za kolébku se považuje Dominikánská republika a jedná se o poměrně rychlý tanec, kde je rytmus kolem 120–160 úderů za minutu.

 

• Salsa: Je směsicí tanečních stylů karibských kultur a je silně ovlivněna především Kubou. Salsa je rovněž velmi rychlým tancem - okolo 180 úderů za minutu.

 

• Reggaeton: Je z Jamaiky a obsahuje tvrdé rytmy. Základem jsou bubny. Někdy se mu říká "hudba ulice".

 

A co VY? Už jste zkusila Zumbu? Už máte svého oblíbeného instruktora? Doporučte ostatním čtenářkám Váš "Zumba Club"!

 

Redakce

Další články z rubriky

• Vybavení pro sport, outdoor a volný čas značky NORDBLANC nově ve FASHION ARENA
• Slim Program – začněte hubnout se specialistou v lázních a pokračujte doma
• Víkend ve Velkých Karlovicích: carving workshop, Saunová noc i Tříkrálový koncert
• Lyžování pro celou rodinu? Mladé Buky nabízí vlastní skipark i luxusní ubytování
• Než začnete lyžovat...

Nejnovější články na portále

• Stop plyšákům k Valentýnu
• Osm tipů pro boj s křečovými žílami
• Luxusní vzhled interiéru za dostupnou cenu
• GLOBE WHITE - nový design mobilních krbů
• Průzkum ukázal, že se Češi nejraději sprchují a dbají na umyté vlasy