Domů » Fórum » Lifestyle » Životní styl

Recepty, zdravý životní styl - aneb jak být stále fit

Vloženo: Po, 08/09/2010 - 13:00 od: Olive

Dobrý den, ráda bych otevřela diskusi na téma zdravého životního stylu. Současně s tímto bych Vám ráda představila pár velmi chutných a jednoduchých receptů, které Vaší postavičce neublíží. Oběd: Pečená kuřecí prsíčka s bylinkami na smetaně: Kuřecí prsa opláchneme, osušíme (nekrájíme - necháme celé velké prso) a na 2 hodinky necháme uležet s tymiánem, chilli paprikou, sušenými rajčaty, bazalkou a troškou česneku (kdo spěchá, stačí obalit v grilovacím koření). Na velké pánvi rozpálíme lžíci Olivového oleje a kuřecí prsa opečeme ze všech stran - jen aby se zatáhla (nedopékáme!!!). Dáme do zapékací mísy, zalijeme smetanou (stačí 12%) a dáme na 30 minut zapéct. Nepřikrýváme. Maso otočíme asi po 15. minutách. Po dopečení krájíme na silnější plátky, můžeme přidat do salátu. Vhodná příloha: salát z ruccolli, popřípadě kdo chce - brambory, opečené brambory. Lze dělat i na grillu. Dezert: Do mísy dáme nízkotučný tvaroh ve vaničce, přidáme vychladlý puding (nejlépe vanilkový - připravili jsme jej:1 puding, 1/2 litru mléka). vyšleháme pěnu, přisladíme jak kdo má rád. Směs natíráme na piškoty (bebe sušenky, máslové sušenky), vrstvy krému a piškotů střídáme. Poslední vrstva krém. Poklademe ovocem, jak kdo má rád (borůvky, broskve, jahody, maliny....), zajileme želatinou. Necháme nejlépe přes noc v lednici. 100% nízkokalorické, výživově vyrovnané, chuťově výýýýborné. Když to pochválila i tchyně...

Komentáře

Uživatelka eLeFantka
St, 08/11/2010 - 09:54
Obrázek uživatele eLeFantka

Návštěva za dveřmi, dezert na stole

A jedna rychlovka na sladko!

korpus (Kaufland za 15 kaček - je trvanlivý, takže může být ve spíži i měsíc i déle)

plechovka mandarinek (vyzkoušené mám i jahody)

pudink vanilkový bez vaření

smetana

Mandarinky i s vodou vlít do mísy spolu se smetanou a přidat pudink. Zavřít mísu a klepat mísou a klepat a klepat - asi po 20 naklepáních je směs hotová, rozetře se na korpus A JE HOTOVO!

No a korpus lze před tím pomazat rumeme ;)

Rychlé, vlezete se do "pade", osvěžující. Zaručuju, že se po dezertu jen zapráší!

Uživatelka wickynka
So, 08/21/2010 - 20:34
Obrázek uživatele wickynka

Zkoušela jsem to dnes.Je to

Zkoušela jsem to dnes.Je to rychlé, snadné a výborné.Chutnali nejen mně, ale celé rodině.Tyhle rychlovky mám nejradši.

Uživatelka eLeFantka
St, 08/11/2010 - 09:50
Obrázek uživatele eLeFantka

Krkovičkova krkovice

U nás doma se všichni mohou utlouci po této mňamce:

vepřové maso (přiměřeně na celé dno plechu) - naklepat, napepřit, nasolit
cibuli nakrájet na kolečka
brambory nakrájet na hranole

ve stejném pořadí klademe na plech navrch posypeme grilovacím kořením nebo kořením na americké brambory a zalijeme 1 - 2 smetanami

je to rychlé, bezstarostné (dělá se to samo) a bomba!

slonice

Uživatelka Olive
Út, 08/10/2010 - 12:15
Obrázek uživatele Olive

další recept? Je to tady

Zapečené brambory s cuketou v alobalu:

Cuketu pokrájíme na kolečka, zbavíme jadřince. Brambory předvaříme ve slupce (do polotvrda), poté vyjmeme, oloupeme, nakrájíme na kolečka. Pokládáme na alobal. Nahoru dáme bazalku, oregano, mletou papriku (může být i pálivá), osolíme, poklademe plátky mozzarely (kdo nemá rád, může dát balkán či eidam)rajčat, cibule, papriky, vše důkladně zabalíme do alobalu a dáme péct. My to máme nejraději jako přílohu na opékačce, kdy takto připravený poklad vkládáme do žhavých uhlíků. Výborné k bílému vínu, rybě, kuřeti či grilovanému masu.

Uživatelka sisska
Po, 08/09/2010 - 13:14
Obrázek uživatele sisska

mňamky :)

Olive, diky za inspiraciu, kuriatko aj dezert vyzeraju byt chutnucke a zdrave! Ja sa snazim do jedalnicka zaradovat napr. jedla zo zeleniny alebo s ovsenymi vlockami, tie maju kupodivu aj uspech u manzela :)

Uživatelka Olive
Út, 08/10/2010 - 12:19
Obrázek uživatele Olive

sladké

Dobrý den,
velmi mne potěšila Vaše odpověď. Je to tak. Zdravá výživa je základ. Pokud Má váš manžel rád sladké, udělejte mu dezert do misky (jen puding rozmixovat s tvarohem a přidat ovoce). Uvidíte, že mu bude i toto chutnat. Pokud směs zamrazíte dostanete výbornou zmrzlinu. No a pokud toto osladíte např. medem....myslím, že není co dodat...nebo ano?

Poslat nový komentář

pozn.: Komentáře ke článkům mohou vkládat registrovaní i neregistrovaní návštěvníci portálu.
  • Registrovaným uživatelům se zobrazují bez časové prodlevy.
  • Pokud nejste přihlášen,komentáře se Vám zobrazí při nejbližší aktualizaci stránek.
  • Webové a e-mailové adresy jsou automaticky převedeny na odkazy.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.

Více informací o možnostech formátování

CAPTCHA
Pro odeslání komentáře vepište prosím do okénka kontrolní kód. Toto opatření je kvůli spamování diskuzí a komentářů roboty. Děkujeme za pochopení.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.